Na história da humanidade, a dança, sempre esteve presente em comemorações e ritos de passagem, pois por meio dela podemos extravasar emoções.
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Dizem que “quem canta, seus males espanta”, mas você sabia que a dança também é capaz de dar um chega pra lá nos problemas e proporcionar muitos benefícios?
Sem grandes contraindicações, dançar é uma atividade que pode agradar a diferentes estilos e idades. Basta escolher o ritmo favorito e aproveitar tudo o que ele tem a oferecer.
Para confirmar o papel importante da dança na saúde e no bem-estar, destacamos alguns pontos fortes dessa divertida prática. Confira!
Queima de calorias
O que pode ser melhor do que perder uns quilinhos enquanto faz algo que gosta?
Como a dança é um exercício que movimenta várias partes do corpo, ela é uma grande aliada na queima de gordura e perda de calorias indesejadas.
Dançar um ritmo intenso por cerca de uma hora pode render a queima de aproximadamente 700 calorias.
Entre os variados ritmos, uma das danças que mais oferecem queima de calorias é a zumbalaço. Fica a dica!
Estimula a interação
Independente do estilo, o ato de dançar já é estimulante o suficiente para gerar uma boa descontração e, em consequência, mais interação social.
Isso quer dizer, que a dança é sempre uma ótima pedida, para conhecer pessoas novas e, quem sabe, até fazer amizades.
E se a intenção é dançar em par, saiba que a dança de salão pode ser uma alternativa perfeita. Assim, as chances de interagir são ainda maiores!
Melhora a coordenação motora
O processo de aprender novos passos e coreografias são ótimos para desenvolver a coordenação motora. Aliás, todo o desenvolvimento corporal é melhorado com a dança. A prática influencia no equilíbrio, na flexibilidade e até mesmo no reflexo. Ótimo, né?
E uma das danças que ajuda muito nessas questões é o Sapateado. A técnica aliada ao ritmo é extremamente eficaz para todo o corpo.
Diminui o estresse
Nós sabemos que a rotina agitada pode ser uma baita causadora de estresse e ansiedade. Então por que não encontrar uma saída para minimizar esses sentimentos tão prejudiciais?
Dançar gera um bem-estar que manda para longe o mau humor!
Uma aula de dança, pode ser um local muito bom para gastar energia e esquecer dos compromissos durante algum tempo. Seu corpo agradece!
O Samba de Gafieira e o Tango é uma ótima sugestão de dança para extravasar e deixar o ritmo fluir em você.
Ajuda na concentração
Nós já comentamos sobre a importância da dança para corpo, mas é inegável que ela também faz muito bem à mente. Um dos benefícios proporcionados é o aumento na concentração.
Estimular constantemente o aprendizado dos movimentos e reproduzir as repetições é o que faz com que a melhora aconteça.
As aulas para a Melhor idade são opções indicadas para perceber essa ajuda no ato de se concentrar.
Com tanto incentivo, dá vontade de sair dançando por aí, não é mesmo?
Com o Santa Mônica Clube de Campo, o associado tem aulas de dança disponíveis. É a chance de desfrutar de vários ritmos e aproveitar!
Gostou da ideia? Então conheça mais vantagens de se tornar um associado!
