Saúde, um tema tão importante, principalmente nos dias de hoje e que precisa de muita atenção. O que vem a sua cabeça quando escuta sobre manter os cuidados com o corpo? E com a mente? Existem várias formas de se prevenir e que fazem parte de um todo contra doenças e para manter o dia a dia mais saudável, com qualidade de vida.
O dia 7 de abril foi idealizado pela Organização Mundial da Saúde a fim de conscientizar as pessoas sobre a importância de ter bons hábitos alimentares, assim como uma rotina de exercícios físicos e cuidados com a mente.
O Santa Mônica é um Clube que preza por essa conscientização e pelo bem-estar de seus associados e quer que você, Moniquense, reflita e comece a olhar com carinho para si mesmo. Se você já faz, continue e espalhe essa ideia.
Vamos adotar práticas saudáveis?
*Procure atividades que te proporcionem prazer. Desde atividades físicas como de relaxamento. Esportes, leituras, ouvir uma música boa, caminhadas, entre outras.
*Consuma alimentos naturais. Evite produtos industrializados, embutidos, doces em excesso.
*Momentos especiais com sua família e amigos podem oferecer mais benefícios do que se imagina. É nessas horas em que é liberado dopamina no organismo, o hormônio da felicidade, do bem-estar.
*Hidrate-se! Mantenha o consumo de água, ao menos dois litros por dia.
*O sono é reparador, uma noite bem aproveitada te dá disposição para realizar as suas atividades.
*Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. O tabagismo também é extremamente prejudicial para qualquer indivíduo.
Ações como essas podem salvar a sua vida e de quem você ama! Cuide-se, ame-se!
