A cãibra é uma contração muscular dolorida e muito comum na vida das pessoas. Ela acontece de forma involuntária e, geralmente, atinge a panturrilha, o que chamamos também de batata da perna. Entretanto, algumas pessoas também já sentiram esse desconforto…
É importante praticar musculação com a orientação de um profissional. Se você é um frequentador assíduo de academia, já deve ter ouvido falar em catabolismo muscular. Ele refere-se a uma reação bioquímica, onde a massa muscular pode ser quebrada em…
Aproveitar bem os dias de férias com muita animação e diversão, é tudo de bom! Aproveitar bem os dias de férias com muita animação e diversão, é tudo de bom! Nesse período, é muito legal levar as crianças à praia,…
A melhor maneira de cuidar dos seus pés ao praticar exercícios é incorporando hábitos que evitem lesões. Fazer atividade física é essencial para manter a saúde, além de melhorar a boa forma e ser uma opção de lazer. Nadar, correr,…
Ir bem em um jogo de Tênis requer agilidade, força e estratégia. O Tênis é um esporte amplamente praticado no mundo inteiro, seja de maneira esportiva ou recreativa, e sua origem vem do século XIX, na Inglaterra. Foi, também, em…
A prática de exercícios é extremamente recomendada nessa fase da vida, pois ajuda a reduzir tanto os distúrbios físicos quanto os psicológicos que surgem durante esse período. A menopausa é uma fase muito delicada, pois nesse período as mulheres podem…
Que tal aproveitar as férias de Verão para utilizar toda a criatividade e energia do seu filho em brincadeiras e atividades ao ar livre? Entre os dias 29 de janeiro e 8 de fevereiro, o Santa Mônica Clube de Campo…
Praticar uma atividade física regularmente traz uma série de efeitos para o corpo. Mas, para quem quer manter-se ativo e obter alto desempenho, é igualmente importante cuidar da alimentação. Para que o corpo realize suas funções adequadamente, o cardápio equilibrado…
A natação é um esporte completo. Exercitamos todo o corpo, trazendo uma série de benefícios, como perda de peso, ganho de massa muscular, auxílio no controle da respiração e prevenção de doenças. Como tudo na vida tem seus prós e…
Procure se exercitar em lugares arborizados e escolha uma atividade física que faça você se sentir bem. Calor não pode ser usado como desculpa para não praticar atividade física e encontramos várias modalidades que podem ser feitas ao ar livre.…
