Qualquer tipo de dança traz ótimos benefícios, tanto para crianças quanto para adultos. Você sabia que a dança contribui bastante para o desenvolvimento das atividades motoras, da memória e da autoconfiança das crianças? Ainda mais que, durante a infância, a…
A Natação e a Hidroginástica estão entre os exercícios que mais ajudam a aliviar a dor nas costas. A dor nas costas é um problema que aflige boa parte da população brasileira. Em alguns casos, a situação chega a ser…
Durante o verão, o cuidado com a hidratação deve ser ainda maior. A água é um elemento fundamental para o bom funcionamento do organismo. Ela é o maior componente do nosso corpo, tendo participação ativa em vários dos processos internos…
Quando uma pessoa começa a praticar atividades físicas com frequência, é comum que sejam notadas mudanças positivas em seu corpo e comportamento. Há diversos benefícios envolvidos na prática constante de exercícios que vão além da aparência física. Você conhece algum…
Chamado também de a “doença do século”, o sedentarismo refere-se à falta ou diminuição da atividade física, gerando, assim, um gasto calórico reduzido. Uma triste realidade, é que diversas atividades do estilo de vida atual também influenciam a vida sedentária,…
Cuidar da alimentação é fundamental para a saúde e a falta de vitamina pode ser muito prejudicial. Uma das mais importantes para o organismo é a vitamina D, que melhora a absorção de cálcio e fósforo. Além disso, na vida…
A obesidade infantil, de acordo com dados do UNICEF e da OMS tem aumentado de forma alarmante entre crianças menores de cinco anos. Em 1990 eram 31 milhões de casos no mundo, em 2014 esse número foi para 42 milhões…
As atividades envolvendo o Pilates melhoram a flexibilidade, a força e a contração muscular. O pilates é uma modalidade de atividade física que conta com mais 500 exercícios que trabalham, de forma controlada, aspectos relacionados ao corpo e a mente.…
A cãibra é uma contração muscular dolorida e muito comum na vida das pessoas. Ela acontece de forma involuntária e, geralmente, atinge a panturrilha, o que chamamos também de batata da perna. Entretanto, algumas pessoas também já sentiram esse desconforto…
É importante praticar musculação com a orientação de um profissional. Se você é um frequentador assíduo de academia, já deve ter ouvido falar em catabolismo muscular. Ele refere-se a uma reação bioquímica, onde a massa muscular pode ser quebrada em…
