Quer experimentar um treino que trabalha todo o seu corpo? O Crossfut é a combinação perfeita de movimento, resistência e força! Com atividades aeróbicas, anaeróbicas e fortalecimento muscular, você vai ganhar mais energia, condicionamento e potência. Venha testar e desafiar…
Associados já estão usufruindo de bikes e esteiras mais modernas A Diretoria de Esportes do Santa Mônica Clube de Campo, com o aval da Presidência e da Diretoria Executiva, concluiu o processo de compra de equipamentos para a revitalização da…
Entenda melhor como essa modalidade é capaz de queimar gordura e definir músculos. A prática de Jump está se tornando uma febre entre os apaixonados por exercícios. Inegavelmente, a aula de Jump é uma oportunidade única de se divertir e…
A modalidade agrega inúmeros benefícios e tem como base diferentes estilos de exercícios que visam ampliar a flexibilidade e consciência corporal. O Pilates é uma das atividades físicas mais difundidas e praticadas pelo mundo. Esse método leva o nome do…
Praticar rotinas de aquecimento e alongamento antes de se exercitar é importante em muitos sentidos. Um bom aquecimento aumenta, gradualmente, os batimentos cardíacos, além de aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos enquanto você se prepara mentalmente para sua atividade.…
A canelite é uma inflamação que ocorre na Tíbia, bem como nos músculos e tendões que ficam nessa região, causando uma dor intensa ao praticar atividade física. A prática de exercícios físicos é essencial para uma vida saudável, independentemente da…
Veja também alguns cuidados para se exercitar nos dias frios A conscientização quanto à importância da prática de exercícios para uma melhor qualidade de vida impregnou a sociedade brasileira e se transformou em uma realidade que pode ser interpretada em…
Alongar os músculos relaxa o corpo e também a mente, ajudando a diminuir o estresse. O aquecimento e o alongamento trazem inúmeros benefícios, tanto feitos de forma isolada, quanto realizados antes e depois de práticas esportivas (é o caso do…
Saiba mais sobre os benefícios dessa atividade física. Praticar exercícios físicos é muito importante para termos melhor qualidade de vida. A busca por hábitos saudáveis nos leva ao encontro de várias opções para manter o corpo em movimento. Alguns preferem…
Apesar de ser uma técnica livre e possível de ser feita em qualquer lugar, é importante buscar orientações profissionais de como prosseguir com os treinos. Os exercícios físicos oferecem diversas vantagens para nossa saúde de modo geral. No entanto, é…
