Categoria Alimentação
Os benefícios das frutas para quem treina
Para conseguir aproveitar os treinos – da melhor forma possível – é preciso ter uma boa alimentação antes e após os exercícios. A prática de atividade física tem crescido nos últimos anos e vem se tornando um hábito cada vez…
Probióticos e prebióticos: veja as diferenças
Saiba mais sobre a importância e em quais alimentos são encontrados. Quando se fala em probióticos e prebióticos não é raro haver certa confusão, troca e, até mesmo, generalização de seus conceitos. Mas é preciso cuidado, pois trata-se de algo…
Por que devemos consumir alimentos ricos em fibras?
Cultive bons hábitos alimentares, mantenha o seu corpo em movimento por meio do esporte e tenha mais qualidade de vida. Os alimentos ricos em fibras possuem inúmeros benefícios para a saúde do nosso corpo. As fibras promovem saciedade e estimulam…
Saiba mais quais são os benefícios da vitamina C
A laranja é, provavelmente, o alimento mais lembrado quando o assunto é vitamina C. A vitamina C é um dos mais importantes nutrientes para a saúde devido a uma série de benefícios que pode trazer para o organismo. Após a…
Efeito sanfona: dicas para evitar
O ideal é manter uma alimentação saudável e equilibrada. O efeito sanfona é um dos grandes temores de quem está em processo de emagrecimento. Afinal, você se esforça tanto para perder aqueles quilinhos extras e, pouco tempo depois, recupera tudo.…
Dicas de alimentação pós-treino
O ideal é se alimentar até uma hora antes ou após o exercício. Manter uma boa alimentação antes e depois de fazer exercícios físicos, principalmente para as pessoas que possuem uma rotina regular mais intensa de treinamentos, é o segredo…
Os benefícios da prática dos esportes vão além do corpo
Quando uma pessoa começa a praticar atividades físicas com frequência, é comum que sejam notadas mudanças positivas em seu corpo e comportamento. Há diversos benefícios envolvidos na prática constante de exercícios que vão além da aparência física. Você conhece algum…
Saiba mais sobre o sedentarismo
Chamado também de a “doença do século”, o sedentarismo refere-se à falta ou diminuição da atividade física, gerando, assim, um gasto calórico reduzido. Uma triste realidade, é que diversas atividades do estilo de vida atual também influenciam a vida sedentária,…
Saiba porque a vitamina D é essencial para os atletas
Cuidar da alimentação é fundamental para a saúde e a falta de vitamina pode ser muito prejudicial. Uma das mais importantes para o organismo é a vitamina D, que melhora a absorção de cálcio e fósforo. Além disso, na vida…
