O alongamento é uma das partes mais importantes quando o assunto é evitar lesões. O Tênis é um tipo de esporte perfeito para quem gosta de se movimentar e se divertir ao mesmo tempo. Além disso, é possível também optar…
O treinamento funcional é uma atividade física que está ganhando muitos adeptos nos últimos tempos. O treinamento funcional é um tipo de exercício bastante voltado para a preparação do corpo humano no desempenho das atividades diárias. Além disso, é muito…
Esse músculo garante uma boa estabilidade motora e postural do corpo. Uma doença bastante comum e que pode acometer tanto pessoas esportistas quanto as mais sedentárias, a síndrome do piriforme é uma inflamação do nervo ciático que tem ligação direta…
Treine em ambientes com profissionais adequados, para que eles possam programar o seu treino e verificar se você está executando o exercício adequadamente. Você conhece ou já ouviu falar sobre o overtraining? Tudo em excesso faz mal, e não seria…
A melhor maneira de evitar lesões ou, ao menos, minimizar os riscos é realizar as atividades físicas com o suporte e orientação de um profissional especializado na área. A prática de atividade física regular é essencial para manter o corpo…
A prática de exercícios em uma estação mais fria, como o outono, pode ser mais prazerosa e com resultados surpreendentes, basta fazer algumas adequações. No inverno, a preguiça não pode ser desculpa para fugir de atividade física. Mas, devido…
Exercitar-se passou a fazer parte da rotina de muitas pessoas, pois todos nós já entendemos que as atividades físicas fazem muito bem para a saúde. E, muitos dos que fazem da caminhada sua maneira de sair do sedentarismo, passaram a…
A prática de exercícios físicos gera muitos benefícios para nossa saúde física e mental. Diminuição de doenças cardíacas e fortalecimento dos músculos são só alguns dos motivos pelos quais você deve começar a se exercitar. Mas, você sabia que o êxito…
