Uma vida sedentária traz muitos riscos para a saúde e afeta significativamente a qualidade da rotina diária. De acordo com a Organização Mundial da Saúde – OMS, o sedentarismo atinge atualmente 25% dos adultos e 80% dos jovens. É um…
Além de convenientes, econômicas e portáteis, as barrinhas contêm ingredientes saudáveis. Muitas pessoas consideram as barrinhas de cereal um lanche conveniente e saudável e apreciam seu sabor e versatilidade. Em alguns casos, essas barrinhas podem ser uma boa fonte de…
Quem tem aquele amigo do peito, aquele que você pode contar em todas as horas? E aquele amigo que mora longe, mas que, quando se encontram a distância vai embora? Tem aquele amigo que nunca dá certo de marcar um…
A Sinuca pode trazer várias vantagens não apenas de ordem física, mas também mental. Quando mencionamos a palavra esporte ou a expressão atividade física, as primeiras ideias que passam por nossa cabeça têm a ver com atividades tradicionais, como o…
Alongar os músculos relaxa o corpo e também a mente, ajudando a diminuir o estresse. O aquecimento e o alongamento trazem inúmeros benefícios, tanto feitos de forma isolada, quanto realizados antes e depois de práticas esportivas (é o caso do…
São diversos os sintomas relacionados ao período pré-menstrual, que variam de intensidade dependendo de cada pessoa. A TPM é um mal bastante conhecido das mulheres e que atinge uma grande parcela da população feminina todos os meses. São diversos os…
Praticar exercícios regularmente é bom para a mente, humor e memória. Existem muitas razões pelas quais tendemos a desacelerar e nos tornar mais sedentários com a idade. Pode ser devido a problemas de saúde, problemas de peso ou dor ou,…
Santa Mônica Clube de Campo promove Colônia de Férias com tema “Circolônia” As crianças poderão brincar e estimular seu lado artístico com aulas de canto, dança e circo Uma pirueta, duas piruetas… bravo, bravo! E quem não se diverte no mundo…
É importante fazer suas atividades em locais com estrutura e ter acompanhamento de profissionais qualificados. Você sabia que gravidez e Corrida podem ser uma união muito boa para a futura mamãe e seu bebê? Isso mesmo! Porém, muitas mulheres abandonam…
São ótimas alternativas para quem quer praticar algum esporte. Quando falamos sobre artes marciais a maior parte das pessoas acredita que se trata apenas de um conjunto de habilidades e técnicas que visam o combate. Isso até que é verdade,…