Chamado também de a “doença do século”, o sedentarismo refere-se à falta ou diminuição da atividade física, gerando, assim, um gasto calórico reduzido. Uma triste realidade, é que diversas atividades do estilo de vida atual também influenciam a vida sedentária,…
Cuidar da alimentação é fundamental para a saúde e a falta de vitamina pode ser muito prejudicial. Uma das mais importantes para o organismo é a vitamina D, que melhora a absorção de cálcio e fósforo. Além disso, na vida…
As atividades envolvendo o Pilates melhoram a flexibilidade, a força e a contração muscular. O pilates é uma modalidade de atividade física que conta com mais 500 exercícios que trabalham, de forma controlada, aspectos relacionados ao corpo e a mente.…
A melhor maneira de cuidar dos seus pés ao praticar exercícios é incorporando hábitos que evitem lesões. Fazer atividade física é essencial para manter a saúde, além de melhorar a boa forma e ser uma opção de lazer. Nadar, correr,…
Durante a gestação, antes de começar a se exercitar, é imprescindível ter um acompanhamento de um médico, pois algumas atividades não são adequadas. Ter a orientação de um profissional é fundamental para preservar a saúde da mãe e do bebê.…
Você sabia que pular corda vai muito além de ser uma brincadeira de criança? Essa prática pode ser extremamente benéfica para a nossa saúde. Apesar de ser geralmente uma atividade recreativa, pular corda é também uma prática esportiva que surgiu…
A busca por uma vida saudável passa muito pela prática de atividades físicas. Uma modalidade de baixo impacto, mas que pode ajudar em diversas áreas da saúde é o Pilates, que consiste em um conjunto de exercícios que utiliza o…
A hidroginástica apresenta uma série de vantagens e qualquer pessoa pode praticá-la Praticar exercícios físicos é sempre uma boa opção para quem deseja ter uma vida com hábitos mais saudáveis. No entanto, muitas pessoas não querem musculação, corrida ou, até…
Corridas, dança ciclismo, natação e musculação encontram-se entre as atividades mais recomendadas Quando uma pessoa, em qualquer idade, apresenta uma doença, alguns mitos se formam a respeito de como será sua vida a partir daquele momento. Com relação aos diabéticos…
A atividade física deve fazer parte da vida do idoso. A atividade física é importante em qualquer fase da vida, mas quando praticada na terceira idade ela surge como um elemento fundamental para a melhora do estilo de vida. Especialmente…