A Diretoria Médica do Santa Mônica firmou uma parceria com o Centro de Vacinação da Clínica Paciornik e promoverá mais uma Campanha de Vacinação exclusiva para associados e dependentes. O atendimento acontecerá no próximo dia 8 de junho, das 10h…
Apesar de ser uma técnica livre e possível de ser feita em qualquer lugar, é importante buscar orientações profissionais de como prosseguir com os treinos. Os exercícios físicos oferecem diversas vantagens para nossa saúde de modo geral. No entanto, é…
O alongamento é uma das partes mais importantes quando o assunto é evitar lesões. O Tênis é um tipo de esporte perfeito para quem gosta de se movimentar e se divertir ao mesmo tempo. Além disso, é possível também optar…
Quem pratica Badminton aprimora diversas habilidades. Se pararmos para analisar os esportes preferidos do povo brasileiro, o Badminton não figurará no topo da lista, dificilmente entraria até mesmo em um Top 10. Mas sabia que esse esporte pode ser uma…
Durante essa semana, os atletas do Santa Mônica disputaram o Campeonato Brasileiro Infantil de Natação de Inverno – Troféu Ruben Dinard de Araújo, nas piscinas do Minas Tênis Clube, em Belo Horizonte. A competição que contou com a participação de…
Praticar atividade física sempre é um hábito saudável, não importa a estação do ano que estamos vivenciando. A temperatura amena do outono favorece a prática de esportes. Entretanto, basta o tempo esfriar um pouquinho mais que já sentimos dificuldade de…
A Dança de Salão é uma excelente alternativa para manter a saúde sempre em dia. Criada nas cortes europeias, famosas por seus bailes longos e pomposos, a Dança de Salão chegou em terras brasileiras séculos atrás. Com o passar dos…
Qual é melhor consumir durante e depois do treino? Todos nós sabemos que se manter hidratado é fundamental para a saúde do organismo. Além da água, os isotônicos e os energéticos são ótimas opções para consumir depois de um…
O ideal é se alimentar até uma hora antes ou após o exercício. Manter uma boa alimentação antes e depois de fazer exercícios físicos, principalmente para as pessoas que possuem uma rotina regular mais intensa de treinamentos, é o segredo…
A fadiga muscular compromete bastante o rendimento dessas pessoas. A fadiga muscular é um problema bastante comum e costuma afetar principalmente as pessoas mais sedentárias e, também, aquelas que fazem exercícios físicos de maior duração e intensidade. Esse mal-estar, em…
