O ideal é se alimentar até uma hora antes ou após o exercício. Manter uma boa alimentação antes e depois de fazer exercícios físicos, principalmente para as pessoas que possuem uma rotina regular mais intensa de treinamentos, é o segredo…
A fadiga muscular compromete bastante o rendimento dessas pessoas. A fadiga muscular é um problema bastante comum e costuma afetar principalmente as pessoas mais sedentárias e, também, aquelas que fazem exercícios físicos de maior duração e intensidade. Esse mal-estar, em…
O treinamento funcional é uma atividade física que está ganhando muitos adeptos nos últimos tempos. O treinamento funcional é um tipo de exercício bastante voltado para a preparação do corpo humano no desempenho das atividades diárias. Além disso, é muito…
Saiba mais sobre os benefícios do café. O café é a bebida fundamental ingerida pela manhã na maioria das casas brasileiras. Mas, não é só o sabor da bebida que atrai os consumidores. Ela tem efeito estimulante e aumenta a…
O Centro de Tradições Gaúchas Querência Santa Mônica, que está entre os melhores e mais tradicionais CTG´s do Paraná e do Brasil, comemora neste mês os seus 30 anos de fundação. Ele, que é premiado internacionalmente e participa anualmente do…
É uma atividade que proporciona bem-estar, condicionamento, fortalecimento muscular e outros benefícios. A prática do Cooper – ou Corrida em língua portuguesa – vem sendo popularizada ao longo dos anos, por ser uma atividade física fácil e que não necessita…
Para celebrar o Dia das Mães em grande estilo, o Santa Mônica Clube de Campo contará com uma programação especial para homenagear as mamães pelo seu dia! A comemoração iniciará com um almoço especial servido, às 12h, nos Salões…
O Campeonato foi realizado no Complexo Aquático do Santa Mônica Clube de Campo nos dias 18, 19 e 20 de abril. O evento foi promovido pela Federação de Desportos Aquáticos do Paraná (FDAP) com diversas agremiações do Estado, e contou com…
Saiba mais sobre o Escotismo, seus benefícios e aprendizado. A formação de bons cidadãos é uma preocupação que toda sociedade deve ter. Cuidados com a educação de crianças e adolescentes é primordial para criar um sustentáculo robusto e de longo…
Alguns hábitos corriqueiros acabam comprometendo a saúde da coluna vertebral. Os problemas posturais acometem grande parte da população brasileira e estão entre as enfermidades que mais levam pessoas até o consultório médico no País. Muitas vezes, os hábitos corriqueiros da…
