Esportes fazem com que você desenvolva habilidades de liderança e aumentam sua autoconfiança. Todos sabem que a prática de atividades físicas e esportes proporcionam inúmeros benefícios físicos para nosso corpo. Mas, o mais interessante é que também fazem muito bem…
No treinamento funcional todo o corpo é trabalhado de maneira uniforme. No Brasil, segundo dados do Pnad, do IBGE, realizado em 2015, menos de 40% dos brasileiros realizam atividade física ou algum esporte com regularidade. Os números são preocupantes, ainda…
É importante cuidar de seu corpo para ter um futuro mais saudável. Não é difícil encontrar pessoas que já tenham sofrido com lesões no quadril, que podem ocorrer por diversos motivos – desde o sedentarismo até a prática excessiva e…
Os exercícios nunca se repetem e são diferentes para cada dia, tornando as aulas mais dinâmicas e divertidas. Você já deve ter ouvido muito falar sobre Crossfit. Mas e o Crossfut? Já conhece? Se não, essa é a hora de…
A Vida Rural surgiu há 28 anos por uma iniciativa do Santa Mônica Clube de Campo para proporcionar aos associados o contato direto com a natureza ou mesmo para motivar o hábito e o consumo de alimentos mais saudáveis.…
São muitas vantagens que acabam por incentivar a prática de esportes, transformando-a em rotina. Monitores cardíacos, camisetas com gps, smartwatches, e outros dispositivos vestíveis são a principal tendência do mercado fitness para 2019, de acordo com os dados de uma…
Dia da Mulher será comemorado durante todo o mês de março no Santa Mônica Para participar da programação de eventos, as inscrições serão solidárias em prol de instituições filantrópicas parceiras do Clube Elas são extraordinárias, versáteis, incríveis e para celebrar…
É importante o acompanhamento profissional para orientar a carga de treinamentos e indicar o modo mais correto de realizar cada atividade. No Verão sempre as academias lotam. Todos fazem promessas de emagrecimento e começam o novo ano motivados a cuidar…
Os resultados da prática da musculação podem ser melhores quando ela é aliada a atividades aeróbicas. A musculação é uma opção de atividade física para quem gosta de regularidade e de desafiar o próprio corpo a fim de ter resultados…
Praticar o esporte traz vários benefícios ao organismo. O skate é um esporte que pode trazer muitos benefícios para a saúde e ainda ajudar a manter o corpo em forma. Não é à toa que cada vez mais a prática…
