Cuidados com a obesidade infantil
A obesidade infantil, de acordo com dados do UNICEF e da OMS tem aumentado de forma alarmante entre crianças menores de cinco anos. Em 1990 eram 31 milhões de casos no mundo, em 2014 esse número foi para 42 milhões…
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Conheça sete motivos para praticar Pilates
As atividades envolvendo o Pilates melhoram a flexibilidade, a força e a contração muscular. O pilates é uma modalidade de atividade física que conta com mais 500 exercícios que trabalham, de forma controlada, aspectos relacionados ao corpo e a mente.…
Deu cãibra? Saiba o que fazer quando ela aparecer
A cãibra é uma contração muscular dolorida e muito comum na vida das pessoas. Ela acontece de forma involuntária e, geralmente, atinge a panturrilha, o que chamamos também de batata da perna. Entretanto, algumas pessoas também já sentiram esse desconforto…
Você sabe como evitar o catabolismo muscular?
É importante praticar musculação com a orientação de um profissional. Se você é um frequentador assíduo de academia, já deve ter ouvido falar em catabolismo muscular. Ele refere-se a uma reação bioquímica, onde a massa muscular pode ser quebrada em…
O que fazer com as crianças nas férias
Aproveitar bem os dias de férias com muita animação e diversão, é tudo de bom! Aproveitar bem os dias de férias com muita animação e diversão, é tudo de bom! Nesse período, é muito legal levar as crianças à praia,…
Como cuidar dos pés ao praticar exercícios
A melhor maneira de cuidar dos seus pés ao praticar exercícios é incorporando hábitos que evitem lesões. Fazer atividade física é essencial para manter a saúde, além de melhorar a boa forma e ser uma opção de lazer. Nadar, correr,…
Por que o Tênis é um esporte completo?
Ir bem em um jogo de Tênis requer agilidade, força e estratégia. O Tênis é um esporte amplamente praticado no mundo inteiro, seja de maneira esportiva ou recreativa, e sua origem vem do século XIX, na Inglaterra. Foi, também, em…
Quais os benefícios da atividade física na menopausa
A prática de exercícios é extremamente recomendada nessa fase da vida, pois ajuda a reduzir tanto os distúrbios físicos quanto os psicológicos que surgem durante esse período. A menopausa é uma fase muito delicada, pois nesse período as mulheres podem…
Volta ao Mundo é tema da 102ª Colônia de Férias do Santa Mônica
Que tal aproveitar as férias de Verão para utilizar toda a criatividade e energia do seu filho em brincadeiras e atividades ao ar livre? Entre os dias 29 de janeiro e 8 de fevereiro, o Santa Mônica Clube de Campo…
Alimentos importantes para quem pratica esportes
Praticar uma atividade física regularmente traz uma série de efeitos para o corpo. Mas, para quem quer manter-se ativo e obter alto desempenho, é igualmente importante cuidar da alimentação. Para que o corpo realize suas funções adequadamente, o cardápio equilibrado…