A natação é um esporte completo. Exercitamos todo o corpo, trazendo uma série de benefícios, como perda de peso, ganho de massa muscular, auxílio no controle da respiração e prevenção de doenças. Como tudo na vida tem seus prós e…
Procure se exercitar em lugares arborizados e escolha uma atividade física que faça você se sentir bem. Calor não pode ser usado como desculpa para não praticar atividade física e encontramos várias modalidades que podem ser feitas ao ar livre.…
Cores harmoniosas, convites, cardápio especial, entre outros detalhes que fazem a festa ficar maravilhosa! Para organizar suas festas evitando contratempos, é importante um bom planejamento, focando em todos os detalhes: 1. Convidados: Enviar convites é sempre um gesto de delicadeza.…
Durante a gestação, antes de começar a se exercitar, é imprescindível ter um acompanhamento de um médico, pois algumas atividades não são adequadas. Ter a orientação de um profissional é fundamental para preservar a saúde da mãe e do bebê.…
Gabriel Ale do Nascimento é Vice-Campeão Brasileiro nos 200 m Costas Gabriel Ale Nascimento, Vinicius Viebrantz, João Augusto Moreno, Carlos Juliatto e Pamella Siqueira Machado são os cinco atletas da Equipe do Santa Mônica que estão participando do Campeonato Brasileiro…
ATENÇÃO ASSOCIADOS! O Santa Mônica Clube de Campo informa que não haverá expediente nos dias 24 e 31 de dezembro de 2018. Sendo assim, o Clube estará fechado. Agradecemos a compreensão.
A Diretoria de Serviços informa aos associados os horários de atendimento e recessos neste fim de ano dos Comodatários do Santa Mônica Clube de Campo: Restaurante Catrin – Salão CTB – Fechado de 24/12/2018 a 04/01/2019 Restaurante Flemming – Salão Social e Térreo…
O simples ato de subir e descer escadas serve como uma excelente atividade física para pessoas com osteoporose. A prática de atividades físicas pode ser considerada como uma das maiores aliadas na prevenção e combate à osteoporose. Essa doença é…
Durante a partida de Squash, os praticantes se movimentam de maneira muito rápida pela quadra, sendo um ótimo exercício aeróbico A prática de esportes sempre favorece o lazer e a interação social, mas alguns superam algumas expectativas com relação aos…
Apesar de ser involuntário, sabe-se que existem modos corretos e incorretos de respirar e isso interfere diretamente na saúde do organismo. Respirar é um ato básico de quase todo ser vivo. Esse ato simples é vital para o nosso corpo…