Parque Aquático – Piscinas Externas
A Diretoria de Esportes do Santa Mônica informa que a partir do dia 5 de junho, as Piscinas Externas atenderão somente para Banho de Sol. Agradecemos a compreensão.
Santa Mônica Clube de Campo
Cuidados com a rotina esportiva no outono
A prática de exercícios em uma estação mais fria, como o outono, pode ser mais prazerosa e com resultados surpreendentes, basta fazer algumas adequações. No inverno, a preguiça não pode ser desculpa para fugir de atividade física. Mas, devido…
Curiosidades sobre o Squash
O Squash ajuda a melhorar a resistência física. Os movimentos necessários para acertar a bola tornam os músculos mais fortes e tonificados. O Squash é um esporte de raquete, praticado entre dois ou quatro jogadores, entre quatro paredes com uma…
Sul-Brasileiro reúne promessas da Natação no Santa Mônica
A competição reunirá 500 nadadores das categorias Mirim e Petiz As jovens promessas da Natação do Sul do Brasil estarão na Região Metropolitana de Curitiba, em Colombo, para disputar o Festival CBDA / Correios Sul-Brasileiro de Clubes Mirim Petiz de Natação,…
Festival Aberto de Natação
A Diretoria de Esportes do Santa Mônica informa que, devido à realização do I Festival Aberto de Natação, no dia 26 de maio de 2018, das 8h às 18h, haverá interdição parcial da Piscina Olímpica. Agradecemos a compreensão. Foto: Denis Ferreira…
Dança de salão e suas vantagens para a saúde
A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal instantaneamente, eliminando a monotonia. Ao contrário de algumas danças, a Dança de Salão acontece em pares, em uma sala fechada ou em um salão, em grupo ou…
Os principais cuidados com as crianças na piscina
A partir dos seis meses de idade, as crianças já podem ser incentivadas à prática da natação e, assim, aproveitar os diversos benefícios que essa atividade pode trazer. A partir dos seis meses de idade, as crianças já podem ser…
Por que brincar é importante na infância?
A brincadeira é, na verdade, uma necessidade biológica capaz de ajudar a moldar as competências cerebrais e a fortalecer as relações socioafetivas. Para a criança é apenas uma diversão, mas enquanto ela se distrai brincando, várias coisas favorecem o seu…
Futsal: quais as regras e fundamentos?
O futebol de salão ou futsal, como é popularmente conhecido, surgiu no Brasil nos anos 40, na região sudeste. Conta-se que a prática nasceu da escassez de campos de futebol no Estado de São Paulo, na época, levando os adeptos…
Como praticar corrida de maneira saudável
Exercitar-se passou a fazer parte da rotina de muitas pessoas, pois todos nós já entendemos que as atividades físicas fazem muito bem para a saúde. E, muitos dos que fazem da caminhada sua maneira de sair do sedentarismo, passaram a…
