Novos Equipamentos de Cardio na Academia do Clube
Associados já estão usufruindo de bikes e esteiras mais modernas A Diretoria de Esportes…
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Endereço: Rodovia Régis Bittencourt nº 5000
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Telefone: 41 3675- 4200
Que tal uma aula de Jump?
Entenda melhor como essa modalidade é capaz de queimar gordura e definir músculos. A…
Benefícios dos exercícios aeróbicos
Aeróbicos são boas opções para quem deseja praticidade na hora de se exercitar e…
Bicicletas Yellow no Santa Mônica
No dia 7 de agosto o Santa Mônica Clube de Campo recebeu 50 Bicicletas…
Saiba mais sobre os benefícios do aquecimento e alongamento
Alongar os músculos relaxa o corpo e também a mente, ajudando a diminuir o…
Você sabe a diferença entre isotônico e energético?
Qual é melhor consumir durante e depois do treino? Todos nós sabemos que…
Dicas de alimentação pós-treino
O ideal é se alimentar até uma hora antes ou após o exercício. Manter…
Lordose, cifose e escoliose: saiba mais sobre os problemas posturais
Alguns hábitos corriqueiros acabam comprometendo a saúde da coluna vertebral. Os problemas posturais acometem…
De bem com o Colesterol
O colesterol possui diversas funções no organismo. Saiba mais. Você sabe o que é…
Os benefícios da prática dos esportes vão além do corpo
Quando uma pessoa começa a praticar atividades físicas com frequência, é comum que sejam…
Saiba mais sobre o sedentarismo
Chamado também de a “doença do século”, o sedentarismo refere-se à falta ou diminuição…
Saiba porque a vitamina D é essencial para os atletas
Cuidar da alimentação é fundamental para a saúde e a falta de vitamina pode…
Conheça sete motivos para praticar Pilates
As atividades envolvendo o Pilates melhoram a flexibilidade, a força e a contração muscular.…
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A melhor maneira de cuidar dos seus pés ao praticar exercícios é incorporando hábitos…
Conheça as melhores atividades físicas para gestantes
Durante a gestação, antes de começar a se exercitar, é imprescindível ter um acompanhamento…
Dicas e benefícios de pular corda
Você sabia que pular corda vai muito além de ser uma brincadeira de criança?…
Os benefícios do Pilates para o fortalecimento muscular
A busca por uma vida saudável passa muito pela prática de atividades físicas. Uma…
Por que vale a pena praticar a Hidroginástica?
A hidroginástica apresenta uma série de vantagens e qualquer pessoa pode praticá-la Praticar exercícios…
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Corridas, dança ciclismo, natação e musculação encontram-se entre as atividades mais recomendadas Quando uma…
As vantagens do exercício físico na terceira idade
A atividade física deve fazer parte da vida do idoso. A atividade física é…
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Beber água é essencial para que o corpo consiga regular a temperatura e evitar,…
Atividade física na academia ou ao ar livre?
Praticar esportes, seja em contato com a natureza ou em uma academia, traz inúmeros…
Quer jogar Golfe? Saiba mais sobre as regras de etiqueta para golfistas
Qualquer pessoa pode ter acesso a essa modalidade sem ser necessário um investimento alto…
Cinco esportes aquáticos que ajudam a queimar calorias
Natação e hidroginástica são algumas atividades desenvolvidas na água que trazem inúmeros benefícios aos…
Dicas para manter a forma no inverno
Ao contrário do que muitos pensam, o frio pode ser um grande aliado na…
Dias frios e exercícios físicos
Quando as atividades físicas são iniciadas no inverno, assim como em qualquer outra estação,…
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As saunas fazem parte da rotina de algumas pessoas, pois trazem inúmeros benefícios à…
Skate: um esporte com muitos benefícios
O Skate vem conquistando muitos adeptos, não só os adolescentes, mas também adultos, inclusive…
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Os movimentos da Ginástica Rítmica podem ser executados em diferentes direções, sempre usando a…
Futsal: quais as regras e fundamentos?
O futebol de salão ou futsal, como é popularmente conhecido, surgiu no Brasil nos…
Como praticar corrida de maneira saudável
Exercitar-se passou a fazer parte da rotina de muitas pessoas, pois todos nós já…
Quando crianças podem começar a praticar esportes?
Atividades coletivas como futebol estimulam a amizade, parceria e a cooperação. A atividade física…
