Veja também alguns cuidados para se exercitar nos dias frios A conscientização quanto à importância da prática de exercícios para uma melhor qualidade de vida impregnou a sociedade brasileira e se transformou em uma realidade que pode ser interpretada em…
O ideal é manter uma alimentação saudável e equilibrada. O efeito sanfona é um dos grandes temores de quem está em processo de emagrecimento. Afinal, você se esforça tanto para perder aqueles quilinhos extras e, pouco tempo depois, recupera tudo.…
Na iniciação esportiva, a Psicomotricidade dá à criança a oportunidade dela se conscientizar sobre seu corpo. Você já ouviu falar em Psicomotricidade? Sabe da sua importância no desenvolvimento das crianças? Neste texto, vamos discorrer sobre esse assunto, já adiantando que…
Aproveite os benefícios que esta atividade física oferece! As atividades físicas são excelentes tanto para cuidar da saúde e melhorar a disposição física, quanto para a autoestima. No entanto, algumas pessoas acabam deixando essas questões de lado por não gostarem de…
Prefira as atividades de baixo impacto, que mantêm seu corpo em forma sem exigir muito dos joelhos. As articulações do joelho são as protagonistas nas práticas esportivas e, é por isso que elas lideram as queixas de lesões. Dessa forma,…
Uma vida sedentária traz muitos riscos para a saúde e afeta significativamente a qualidade da rotina diária. De acordo com a Organização Mundial da Saúde – OMS, o sedentarismo atinge atualmente 25% dos adultos e 80% dos jovens. É um…
Além de convenientes, econômicas e portáteis, as barrinhas contêm ingredientes saudáveis. Muitas pessoas consideram as barrinhas de cereal um lanche conveniente e saudável e apreciam seu sabor e versatilidade. Em alguns casos, essas barrinhas podem ser uma boa fonte de…
Alongar os músculos relaxa o corpo e também a mente, ajudando a diminuir o estresse. O aquecimento e o alongamento trazem inúmeros benefícios, tanto feitos de forma isolada, quanto realizados antes e depois de práticas esportivas (é o caso do…
São diversos os sintomas relacionados ao período pré-menstrual, que variam de intensidade dependendo de cada pessoa. A TPM é um mal bastante conhecido das mulheres e que atinge uma grande parcela da população feminina todos os meses. São diversos os…
Praticar exercícios regularmente é bom para a mente, humor e memória. Existem muitas razões pelas quais tendemos a desacelerar e nos tornar mais sedentários com a idade. Pode ser devido a problemas de saúde, problemas de peso ou dor ou,…
