Durante a gestação, antes de começar a se exercitar, é imprescindível ter um acompanhamento de um médico, pois algumas atividades não são adequadas. Ter a orientação de um profissional é fundamental para preservar a saúde da mãe e do bebê.…
Gabriel Ale do Nascimento é Vice-Campeão Brasileiro nos 200 m Costas Gabriel Ale Nascimento, Vinicius Viebrantz, João Augusto Moreno, Carlos Juliatto e Pamella Siqueira Machado são os cinco atletas da Equipe do Santa Mônica que estão participando do Campeonato Brasileiro…
ATENÇÃO ASSOCIADOS! O Santa Mônica Clube de Campo informa que não haverá expediente nos dias 24 e 31 de dezembro de 2018. Sendo assim, o Clube estará fechado. Agradecemos a compreensão.
A Diretoria de Serviços informa aos associados os horários de atendimento e recessos neste fim de ano dos Comodatários do Santa Mônica Clube de Campo: Restaurante Catrin – Salão CTB – Fechado de 24/12/2018 a 04/01/2019 Restaurante Flemming – Salão Social e Térreo…
O simples ato de subir e descer escadas serve como uma excelente atividade física para pessoas com osteoporose. A prática de atividades físicas pode ser considerada como uma das maiores aliadas na prevenção e combate à osteoporose. Essa doença é…
Durante a partida de Squash, os praticantes se movimentam de maneira muito rápida pela quadra, sendo um ótimo exercício aeróbico A prática de esportes sempre favorece o lazer e a interação social, mas alguns superam algumas expectativas com relação aos…
Apesar de ser involuntário, sabe-se que existem modos corretos e incorretos de respirar e isso interfere diretamente na saúde do organismo. Respirar é um ato básico de quase todo ser vivo. Esse ato simples é vital para o nosso corpo…
Treine em ambientes com profissionais adequados, para que eles possam programar o seu treino e verificar se você está executando o exercício adequadamente. Você conhece ou já ouviu falar sobre o overtraining? Tudo em excesso faz mal, e não seria…
Não parece que você está indo fazer aula de ginástica, mas sim indo para uma festa onde todos os convidados dançam! Uma das categorias fitness queridinhas do momento, a Zumba é uma exterminadora de calorias, além disso é uma festa,…
A Bocha faz a pessoa sair do sedentarismo e incentiva a amizade e o convívio social. A Bocha é conhecida em vários estados do Brasil, sobretudo no Paraná, São Paulo, Santa Catarina e Rio Grande do Sul devido à imigração…
